Manque de temps ou de motivation pour aller à la salle de sport, de plus en plus de particuliers choisissent les séances à domicile. Dans cet article, je vous propose de découvrir quelle est l’efficacité que l’on peut attendre d’une séance de sport à domicile. Faire du sport chez soi peut être une excellente idée pour tenir ses objectifs minceur, raffermissement ou prise de masse. Il n’en reste pas moins que le respect de certaines règles est incontournable pour obtenir des résultats.
Avoir la motivation pour faire du sport
Éliminer le temps de trajet pour aller à la salle de sport
L’un des plus grands avantages du sport à la maison, c’est d’éliminer le temps de trajet jusqu’à la salle. Il s’agit d’un vecteur de motivation pour de nombreuses personnes. Les bouchons qui peuvent être rencontrés sur la route, ou le temps de trajet peuvent être une raison de perdre sa motivation au moment de la séance. Lorsque la séance vient à vous, vous n’avez aucune excuse !
Les programmes personnalisés
Pour faire du sport à la maison, vous aurez la possibilité de regarder de simples vidéos derrière un ordinateur ou une télé. Vous êtes également en droit d’exiger un programme personnalisé, qui correspond véritablement à votre profil. Cela vous permettra d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Pour cela, l’appel à un coach à domicile peut être incontournable. En tant que coach professionnelle, j’accompagne toutes sortes de personnes sur le plan sportif et alimentaire. Je me rends directement chez mes élèves, pour dispenser des séances personnalisées. Ce rendez-vous devient pour chacun un véritable plaisir, puisqu’il sera possible de s’adapter en permanence. Le fait de ne pas être seul à exécuter les exercices est également un facteur de motivation non-négligeable.
Les règles à respecter pour une séance à domicile efficace
Prendre le temps de s’isoler
L’avantage de la salle de sport, c’est qu’il y est impossible d’être dérangé par les membres de la famille. Vous devez impérativement vous imposer le même calme et le même isolement lors d’une séance de sport à domicile. Quand je me rends chez mes clients, il est impératif de ne pas être dérangé par le petit dernier entre chaque abdo. Les séances sont plutôt courtes. Cette heure à vous est absolument primordiale pour réussir à lâcher prise et à bénéficier des effets psychologiques positifs du moment.
Utiliser le bon matériel
Contrairement aux idées reçues, il est inutile d’acheter du matériel pour faire du sport à la maison. Posez donc votre carte bleue, vous n’avez pas besoin d’acheter ce tapis de course à plusieurs centaines d’euros. Il sera possible de faire un grand nombre d’exercices au poids du corps. Il est également envisageable d’utiliser quelques haltères. Les enseignes de grande distribution en proposent désormais à des tarifs très abordables. Certains accessoires à moindre coût comme les élastiques aussi permettent d’obtenir des résultats considérables.
Si vous choisissez de faire appel à mes services, je peux me rendre chez vous avec mon matériel. Vous n’aurez donc aucun investissement supplémentaire à faire. Les objets que je vous proposerai seront de nature à diversifier les séances dans un objectif de perte de poids, de raffermissement ou de prise de masse.
La régularité pour obtenir des résultats
Quel que soit le sport que vous choisirez où l’endroit où vous l’exercerez, la régularité est la clé de la réussite. Comme en matière d’alimentation, il faudra inscrire votre effort sur la durée pour atteindre le corps que vous souhaitez. J’ai eu l’occasion de suivre de nombreuses personnes ayant abandonné la salle de sport à plusieurs reprises. L’accompagnement privilégié d’un coach personnalisé peut faire la différence pour ce genre de profil. Si vous avez envie d’essayer ce type de format, ou que vous souhaitez en finir avec l’échec n’hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous mettrons les meilleures chances de votre côté pour réussir 🙂 !